روایت خواندنی دختران کرهای از ایران – خبرگزاری مهر

وقتی شیرمان به آن درجه رسید، ماست را به آن اضافه کنید برای هر پاکت شیر یک لیتری یک و نیم تا دوقاشق غذا خوری ماست کافی است .همیشه از ماست تازه استفاده کنید. عدم دریافت کلسیم به اندازه کافی می تواند موجب شکستگی استخوان، ناخن، دندان، پوست و مشکلات سلامتی شود. ماست را با چنگال خوب هم بزنید تا خوب براق شود.سپس 2 برابر مقدار حجم ماست به آن آب سرد اضافه کنید و به اندازه کافی در آن نمک بریزید و خوب هم بزنید تا بعدن دوغ تیکه تیکه نشود. در نتیجه باکتری های خوب اثرات مثبتی بر روی بدن دارند، از قبیل جلوگیری از فشار خون بالا و کلسترول. در ضمن پنیر شامل آمینو اسید ضروری برای حفظ و تولید خوبی در بدن ما است. در حقیقت پنیر منبع خوبی از ویتامین و مواد معدنی مانند شیر است.در همین حال، یک لیوان شیر، یک تکه پنیر را تولید می کند. با وجود این رویه، پنیر برخی نقاط به خوبی توانسته شهرت خود را پیدا کند. در واقع پنیر می تواند شما را خوشحال کند! پنیرو لبنیات پر چرب دارای چربیهای اشباع زیادی هستند و اگر انواع کم چرب آن را انتخاب نکنید در طولانی مدت تاثیرات منفی بر کبد شما خواهند داشت.

برای نگهداری طولانی مدت پنیر، آن را در آب ماست نگهداری کنید. در واقع، پنیر از آسیب مو جلوگیری می کند. شیر به عنوان یک مرطوب کننده و نرم کننده عالی عمل می کند و به ترمیم موهای خشک و آسیب دیده کمک می کند. فسفر مهم ترین ماده معدنی برای ترمیم مغز استخوان و مغز است. همچنین، اگر زن حامله­ای در طی کل دوران بارداری خود، به طور منظم شیر مصرف کند، خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان در فرزند او به میزان قابل توجهی کاهش خواهد یافت. پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان ها قدرت خود را از دست می دهند، حفره دارند و یا حتی شکسته می شوند. برخی از تولیدکنندگان محصولات لبنی برای برای کاهش میزان آلودگی میکروبی دوغ ، از گرمای بیشتری استفاده می کنند در حالی که گرم کردن بیش از اندازه ، منجر به از دست دادن طعم واقعی آن می شود ، در برخی موارد این دوغ ها ، طعم کشک می دهند. محصولات لبنی مانند دوغ، از نظر مواد تشکیل دهنده و نحوه فروش، مورد بررسی و نظارت قرار می گیرند .

شما در محصولات کی دبلیو سی، هر سه نوع آبکاری را مشاهده خواهید نمود. دوم، شما به غذای سالم نیاز دارید تا به رشد بافت ماهیچه کمک کنید. پنیر استراحت و آرامشی که نیاز دارید تا احساس استرس را کاهش دهید را به شما اهدا می کند. است. جالب است بدانید، ارزش غذایی ۲ لیوان دوغ، معادل یک لیوان شیر است و پروتئینهای دوغ حاوی اسیدهای آمینه ضروری بدن است که در تأمین پروتئین مورد نیاز بدن بسیار مؤثر هستند، همچنین پروتئینهای دوغ، در دستگاه گوارش بهتر از پروتئینهای شیر هضم میشوند و به دلیل میزان لاکتوز کمتر نسبت به شیر، نفخ کمتری در افراد با معدههای حساس ایجاد میکند. به هر حال، این چربی ترانس دار برای مصرف بدن به مقدار معقول خوب است. این دوغ با افزودن اسانس سبزیجات معطر،طعم دار می شود. گرمازدگی و علائم آن از جمله سردرد، عطش، ضعف و خستگی یکی از معضلات هوای گرم است که می توان آن را با نوشیدن دوغ التیام بخشید. یکی از ساده ترین و جالب ترین راهکار برای کاهش این درد ، نوشیدن یک لیوان شیر است. در واقع پنیر باعث کاهش مشکلات یا درد ناشی از سندروم پیش از قاعدگی می شود. به نظر می رسد که غذاهای غنی از چربی مثل پنیر برای بدن خوب نیست، اما در واقع پنیر بسیار سالم است.

در عین حال، ویتامین B نیز از بدن از سلول ها محافظت می کند. ویتامین B12 نیز به عنوان کوبالامین نقش کلیدی در عملکرد و متابولیسم مغز ایفا می کند. همچنین برای کودک برای عملکرد مغز در آینده خوب است. هم چنین پروتیین برای سلامتی در ترویج فشار خون پایین، افزایش مواد معدنی و همچنین منبع خوب انرژی مفید است. فشار خون بالا ناشی از میزان بالای کلسترول و سدیم است و برای سلامتی بدن بد است. علاوه بر این، کربوهیدرات به عنوان سوخت بدن برای تولید انرژی روزانه استفاده می کند. ویتامین B2 کربو هیدرات ها را برای گلوکز فراهم می کند. بنابراین شما هنوز هم می توانید آن را بدون نگرانی بخورید، چون سدیم کم برای کاهش خطر بیماری های قلبی مفید است.در عین حال، محتوای ویتامین B آن به بدن کمک می کند تا فشار خون را کاهش دهد. بعلاوه، شیر به جلوگیری از درد عضلات کمک می کند و مایعات را که در طی فعالیت بدنی از بین رفته اند، دوباره تقویت می کند. هم چنین می تواند به حفاظت ازمینا دندان کمک کند. مدام شیر را هم بزنید تا پروتئین های شیر در ته ظرف انباشته و سفت نشوند. معمولا اگه شرایط دمایی مناسب باشه 5 ساعت بستن ماست طول میکشه و 24 ساعت اول نباید از ماست استفاده کرد چون کاملا سفت نشده.

دیدگاهتان را بنویسید